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孩子近视影响大!这些原因90%家长都忽略了

妈妈之家孩子教育2018-12-05 13:05:03

随着高科技产品的层出不穷,我们生活中多了很多的高科技电子产品,我们的孩子们也每天都在玩着这样那样的电子产品,像先进的手机,高清电视,笔记本电脑,平板电脑,游戏机等电子产品中的颜色变换也是越来越多,越纷杂。


另外就是在生活习惯中养成的一系列不科学的习惯,导致孩子们的眼睛出了问题,不是近视就是弱视,那么导致孩子近视得常见原因有哪些呢,又该怎样预防近视呢?今天豆妈跟小伙伴们分享一下关于孩子近视的那些事儿,希望能够帮助到大家。



常见的八大诱因





1、用眼时间过长


小孩子常常喜欢盯着电视电脑看动画片等节目,而这一看就是一个下午或者一个晚上,极易造成眼疲劳,损伤视力。或者长时间玩手机或者电脑,眼睛在不知不觉中受损。


  • 对策:看电视或者电子产品时规定好时间,最好不要超过一个小时,注意休息,让眼部得到放松。



2、甜食


甜食、碳酸饮料中的糖分在人体内的代谢需要大量的维生素B1,并降低体内钙的含量,而钙是眼部组织的“保护器”,体内钙缺乏,不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长,还可使角膜、睫状肌发生退行性病变,从而使眼球壁弹力减弱,助长近视加深。


  • 对策:少吃或不吃甜食,多喝牛奶,牛奶能补充钙质,自然就增加了对眼组织的保护能力。



3、噪音


当噪音作用于听觉器官时,也会通过神经系统的作用而“波及”视觉器官,使人的视力减弱。简单的说,噪音能使人眼对光亮度的敏感性降低。有关专家的研究表明,当音响强度在90分贝以上时,眼底视网膜中视杆细胞区别光亮度的敏感性开始下降,识别弱光反应的时间延长,超过45分贝时,40%的人瞳孔散大,达到115分贝时,眼睛对光亮度的适应性下降20%,同时伴有色觉能力削弱。


  • 对策:不管在用家电的时候还是说话的时候,都尽量将音量降低。



4、过早学钢琴


通常,学龄前儿童眼球发育正处于黄金期,孩子的视觉还没有完全发育成熟。琴谱的字通常比较小,孩子练琴过程中边看琴谱、边看键盘,而且是近距离长时间看,更容易让人视疲劳。过早且长时间的过度练琴,会加速眼球正视化发育,过早消耗光原有的远视,如果不及时纠正,孩子比较容易出现近视。


  • 对策:家长应注意将琴谱复印放大到亚光系纸张,浅黄色或者浅绿色均可;在钢琴上为孩子放一个无频闪的护眼灯;每练习45分钟就休息十几分钟。当然,为了保护视力,5岁以下的孩子最好不学钢琴。



5、心理因素


不良的心理因素导致视力减退,大致有3种类型:


条件具备型:这种类型多见于女生。她们往往以“眼睛看不清”为借口,避免繁重的学习任务。她们多数害怕学习,经常在暗处看东西,造成视力下降,然后以此来逃避学习。


眼镜愿望型:这主要是由于对戴眼镜的影视明星和“眼镜广告”中漂亮的或显示学者风度的崇拜。因此,他们常常不是近视而乱戴他人眼镜,久而久之,慢慢地发展为近视。


紧张型:表现为有的青少年本来有轻微的近视,他们戴上眼镜完全可以避免视力的继续减退,但却害怕戴眼镜,一想到戴眼镜就心里紧张。于是长期拒绝戴眼镜或偷偷摘掉眼镜,以致造成视力下降。


  • 对策:父母与老师要多与孩子互动,关注孩子的心理健康,帮助孩子克服不良心态,让孩子保持积极良好的情绪。



6、生活环境


很多孩子因为无法改变的环境,不知不觉中使眼睛受到了伤害。包括教室黑板反射不均匀、墙壁太亮、照明太亮或太暗、桌椅子不合适等,都会直接的、无声无息的、长时间的影响孩子的视力。


  • 对策:尽量给孩子营造一个明亮宽敞的学习环境,避免孩子在太亮或太暗的地方过度用眼。



7、不正确的坐姿


不良的用眼卫生习惯对眼睛的杀伤力是很深远的。孩子的自控能力差,不注意正确的看书、写字姿势,课桌椅搭配不正确,对预防近视的重要性认识不够,没有对自己眼睛负责的意识。


  • 对策:加强孩子预防近视的意识,教导孩子勤洗手,纠正孩子不正确的写字和看书知识,购买合适的桌椅。



8、睡眠不足


睡眠不足会引起孩子的全身植物神经功能紊乱,影响眼局部交感和副交感神经功能失调,导致睫状肌调节功能紊乱,是近视眼形成的病理基础。


  • 对策:适当减轻孩子的学习压力,保证充足的睡眠。督促孩子养成睡午觉的习惯,减轻孩子的压力。



父母必知的4大近视信号


一口吃不成一个胖子,同理孩子近视也非一日所能成!父母们要注意观察孩子日常用眼情况,及早接收孩子眼睛发出的信息,进行适当的干预,下边4大信号,爸妈可得看仔细了—— 


信号一:看东西的时候贴得太近


当你发现孩子无论看什么东西,都喜欢贴得很近时,就要做好孩子近视的心里准备了,身体不会骗人,此时要尽早带孩子去专科医院检查,同时减轻孩子用眼压力,多去户外走走,消除眼部疲劳。


信号二:频繁眨眼


眨眼说明我们在启动眼睛的自我保护机制,眨眼不近可以缓解疲劳,还能起到预防近视的作用。但如果孩子频繁眨眼,父母就要提高警惕了,此时眼睛已经向我们发出求救信号了哦。



信号三:老想揉眼、眯眼、斜眼看东西


揉眼、眯眼、斜着眼看东西都是为了使我们的视线更加集中,所以一旦孩子出现这些行为,父母们要引起重视,及早纠正。


信号四:喜欢皱眉

父母们要知道,皱眉看似一个简单的动作,没有什么杀伤力可言。若是长期皱眉的习惯一旦养成,会使眼肌压迫到眼球,从而加快近视的进程,发现孩子皱眉要第一时间进行制止和纠正。


Tips:孩子近视了,一定要佩戴眼镜,定期复查


说到这,还想提醒父母,千万别想着孩子近视了不能带眼镜,越戴度数越深!这种想法其实并没有任何科学依据。一旦发现孩子近视了,要尽快到正规眼科为孩子佩戴合适的眼镜。如果孩子是假性近视,可以通过休息睡觉或者散瞳恢复视力;如果是真性近视,却一直不戴眼镜,没有及时矫正屈光不正,会导致眼部更容易疲劳,度数反而会增长得更快。



这些护眼食物要多吃


1|维生素A

维生素A能维护上皮组织细胞的健康,促进黏液生成,滋润眼睛。因而,体内维生素A含量充足时,可以起到保护眼睛,增加眼角膜的光洁度,使眼睛明亮的作用。

食物来源:动物肝脏、奶类、蛋黄、深色绿叶菜、胡萝卜、黄、红和橙色蔬果。


2|B族维生素

维生素B1促进糖代谢,维生素B2能促进细胞再生,与视网膜对光的感应有关,对角膜充血、视力模糊、疲劳、流泪等都有很好的效果。维生素B1缺乏会引起食欲下降,消化能力减弱,造成小孩偏食、挑食。

维生素B6、维生素B12参与红细胞的合成,促进铁吸收,预防和治疗缺铁性贫血。贫血造成肝血不足,也会直接影响视力。

食物来源:瘦肉、肝脏、蛋类、奶类、大豆、深色绿叶菜、粗粮、杂豆。


3|钙和锌

眼睛转动时,牵扯周围肌肉活动。钙的生理功能之一就是维持肌肉的正常活动。眼睛视网膜里锌含量丰富。

食物来源:奶类、蛋类、海产品、瘦肉、大豆及其制品、深色绿叶菜、粗粮。


此外,还有一些深色的蔬菜、水果,蛋类里的叶黄素和玉米黄素及抗氧化物质,对眼睛也有保护作用。


最后们分享一套简单的眼保健操,缓解眼睛疲劳哦,一起来看看!


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