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【生活百科】一生都不胖的方法!技巧来了,简单实用,

宿松城市网2019-06-14 12:42:47


   现在很多女性都在寻找健康有效的减肥方式,而饮食减肥无疑是首选的。不仅对自己的身体非常有好处,重点是还能达到真正的健康的瘦。今天,给正在减肥的妹子们推荐一款既可美容养颜,又能助你强效减脂且口味十分香甜的水果圣品——火龙果!


   火龙果除了可以生食外,它的花和果都可以加工成各种营养保健食品。如火龙果汁、酱、脯和灌装饮料等。其不仅肉质鲜美多汁,且风味独特,深受女性喜爱。更重要的是,火龙果的花和茎都可入药。

   火龙果中含有丰富的营养元素,可以有效降低血糖、胆固醇。其中,含有的胡萝卜素对抗氧化非常有效,同时还可以调节机体平衡,含有的B族维生素对想要减肥的妹子来说非常有帮助。

   新鲜的火龙果果肉鲜美爽口,食完口齿留香,能有效增强人体的新陈代谢,使我们体内的有害物质更好的排出体外,还可使摄入的营养物质更容易被吸收和利用。

   火龙果具有非常高的营养价值。它含有丰富的膳食纤维、蛋白质、B族维生素、维生素C,同时它还含有大量的花青素等植物化学物质和钾、铁、镁等矿物质。

   下面,和小编一起来看看口感与美貌俱佳的火龙果具体都有哪些功效吧!

1、增加饱腹感、排除宿便

   火龙果含有非常丰富的膳食纤维,每100克火龙果中含有膳食纤维1.9克。膳食纤维不仅可以增强我们的饱腹感,还可以包裹肠胃中的食物,能够有效地减少人体对脂肪的吸收,从而达到瘦身减脂的作用。同时,常食火龙果还能起到很好的排除宿便,改善便秘情况。

2、消除水肿

   火龙果中含有大量的钾元素。每100克火龙果中,就含有350毫克的钾,而钾能很好地排出我们体内多余的钠和水分,从而可以避免因体内水分和盐分过多而导致的肥胖问题。所以,想要减肥或是经常水肿的妹子们可以在日常饮食中多加点火龙果哦。

3、抵抗自由基

   火龙果中的花青素含量非常高,这种物质具有很强的抗氧化性,能够有效地抵抗自由基,并预防癌症、心血管疾病、老年痴呆症以及白内障等疾病。

4、排毒解毒

   火龙果中含有丰富的蛋白质,可以自动与人体内的重金属素结合,并将其排出体外,具有非常良好的排毒、解毒功效。同时,常食火龙果还胃壁有一定的保护作用。

5、美容美白

   火龙果含有很高的维生素C,可以消除氧自由基,具有非常好的美白肌肤的效果。想美容美白,还想瘦身减脂的妹子可以多食用哦。

6、降低胆固醇

   火龙果是一种低能量、高纤维的水果,其水溶性膳食纤维含量非常高。因此,火龙果还具有减肥、降低胆固醇、润肠通便、改善便秘以及预防大肠癌的作用。

   火龙果不仅美味爽口且营养价值不俗,同时还能让我们吃出好身材。那么,我们在挑选火龙果的时候应该注意哪些呢?

首先,掂重量。

   火龙果放在手上掂一下重量,一般的火龙果都要在500克以上,最重的约1500克。如果是相同体积的火龙果,越重的代表果汁越多、果肉越丰满。所以,在选购火龙果时选择越重的越好。

其次,看颜色。

   火龙果的颜色应该是外观光泽亮丽、果肉饱满且以颜色紫红为佳。表面红的地方越红越好,而绿色的部分则是越绿越新鲜。若是火龙果的绿色部分变成枯黄色,则表示该火龙果已经不新鲜了。

最后,用手压

   在选购火龙果时,过熟的火龙果如果用手轻压的话,会有软软的感觉,切开后很有可能会爆浆,而且口感也不好。

   营养价值如此强大的火龙果,叫妹子们如何不爱?!那些还在为了减肥而节食的妹子们,不要再委屈自己的胃了,今天回去就把火龙果吃起来吧!



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