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斯坦福沟通课:演讲的舞台技巧以及正确手势

联和文化2018-12-05 15:59:05

 斯坦福沟通课:演讲的舞台技巧以及正确手势
1.当众讲话:肢体语言让演讲更自然有力
演讲风格的艺术就是,让你运用身体的形式与你要传达的信息保持一致。“一致”被定义为“聚合在一起所达到的状态:一致的状态”。在沟通中,这意味着你的语言要和表情、身体、眼神都处于一致的状态——它们同时表达的是同样的事情。当人们带着真诚行动时,看起来就是一致的。一致就等同于信任。
要做到一致的状态其实并不需要什么特殊的装备或培训,你只需要让你自然的灵感流露出来,同时有意识的用一些技巧就可以了。文化会造成距离、手势和风格的细微差异,但是还是有一些普遍适用的有关舞台艺术的核心原则可以为你所用。
在台上讲话是最充满力量的,同时,对大多数人而言,也是最恐怖的,这是一个专门为演讲者而准备的位置,这是赢得选举的地方,也是缔造历史的地方,有些技巧可以帮助你掌握这样的演讲形式,让你在舞台上看起来比较自在。
2.计划你的入场方式
如果你可以掌握自己的入场,那么请从舞台的右方进入,并且穿过对角线走到前面。舞台右方是指演讲者的右方,舞台前方是舞台上距离听众最远的区域,舞台后方是指距离听众最近的区域。
在西方文化中,读书时是自左向右。从听众的左方进入并且移动到她的右方会给你一个积极的联系。在面对听众之前,你可以到角落里站一下,你将有宝贵的时间做一下调整以适应灯光和听众的目光。找一个微笑的理由,在你踏上舞台到达讲台之前与听众进行眼神交流,通过这样的方式,在你开始讲话之前,你已经在与听众大家打交道了。不过从舞台右侧进入也有一个例外:如果你必须与某人握手,那么从舞台左侧进入有利,这样当你握手的时候,你的身体将面向听众。而站在舞台右侧的人则不得不背对听众。
可能的话,尽量避免从听众席入场,这是最糟糕的入场方式。因为在前几秒的时间里,除了你的后背和你的臀部,没有什么可关注的。
3.找到能量点
如果你可以选择的话,对将要站立的位置做一个战略性的考虑。在每个舞台上都有一个能量点,通常情况下,它是离听众尽可能近的一个点,同时在此位置还能保持外围的听众都能在你的视线之内,即第一排最边上的人也能在你的视线范围之内。
4.三个标准动作
在开口演讲之前,有三件基本的事情必须要做:
(1)停止片刻。登台之后,到达你站立的地点,停下来,静静的伫立片刻,什么也不做,那一刻,一切似乎静止不动了,但正是那片刻的寂静,你像聚光灯一样将听众的注意力集中到你身上。更重要的是,你利用这片刻的时间适应了新的环境。
(2)呼吸。这是每一个运动员在比赛之前都要做的事情。当你吸气的时候,你将生命能量和意愿带进了你的身体。这小小的动作会让你眼睛发亮,为你开口讲话做好准备。
(3)看。寂静中,在呼吸的过程中看看你的听众,并且让他们能看到你。在开始讲话前你正在利用最初的七秒向听众传达他们需要听到最重要的信息。即使由于聚光灯的原因,你看不到听众,也要假装你能看到,并且尽可能的清楚的想象他们的脸。
5.身体状况及处理方式
以下列出了紧张时最常见的身体状况以及建议的处理方法。
(1)双手颤抖。手握一件东西,比如遥控器、笔、书或笔记本,这样你的双手就有事可做了,避免把你的双手插在口袋或者紧握的胸前,不要拿着一杯咖啡或者一瓶水出现在舞台上,这样会让你看起来太过随便。不要使用激光指示器。不论你做什么,都不要在手里拿着松散的一打纸,那会放大你颤抖的效果。
(2)双腿颤抖。穿宽松的裤子或长裙,而不要穿紧身裤或者短裙。还要来回走走,让血液流畅起来。
(3)汗流浃背。如果你出汗很多那就准备好纸巾随时准备擦汗。
(4)口干舌燥,对这一问题的处理很简单,喝水。确保你讲话时附近有水,需要时随时停下来喝一口,不要感到不好意思。
(5)声音颤抖或者嘶哑。深呼吸,最好是深深的腹部呼吸,要用稳定一致的声音说话,你需要让一定量的空气以一定的速度带动声带。
(6)面红耳赤。有一些人尤其是皮肤白皙的人,一旦到了舞台上脸就会变得通红。如果你也是这样的人,不要担心,即使你感到自己的脸是灼热的,听众也不一定会注意到这一点。
6.双手的姿态
当意识到危险时,你会本能的将双手放在身体前面以保护自己的核心部位。这样会导致讲话者在舞台上做出些奇怪的姿势,开始演讲时不要让你的手出现下列动作:
(1)双臂垂在胸前
(2)双手挡在裆部
(3)背着手
(4)双臂交叉
(5)一只手插在口袋里
在演讲的时候你要想象自己是在分发礼物,要保持肃立,昂首挺胸,双臂自如的垂在身体两侧。如果你从肃立开始,那么当你开始讲话时,你的双手就能够自如的活动,自然的与你说的话相一致。你不必一直保持这个姿势,只在开始时用即可。
另外你还要积极使用摊开的手掌。手势跟手掌面向的方向有关,手背传达的意义则不大。当我们给东西的或者接受东西的时候,大多数情况下,我们的手掌总是向上的。为了见证手势的力量,请看看文艺复兴时期的画作——经常强调张开的手掌。向下的手掌意味着权力、力量、支配和肯定。摊开的手掌则是慷慨、共享、开放的象征。在问答环节,当你邀请他人提问时,要一直摊开手掌而不能责难似的,用手指指着他人。


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